برنامه ریزی درسی

کنکوری‌ها باید تمام زمان مورد نیاز خود را در بهترین حالت یادگیری قرار دهند.

براي درك بهتر درس توصيه مي‌شود:

1) با وضو درس بخوانيد (آرامش از طريق آب‌درماني‌رواني)

2) تمركز فكر داشته باشيد (با استفاده از روش‌هاي مناسب)

3) هر يك ساعت مطالعه 5 تا 15 دقيقه استراحت كنيد.

در زمان استراحت:

اول: سه الي چهار بار نفس عميق بكشيد.

دوم: دست و صورت را با آب خنك‌كرده يا وضو بگيريد.

سوم: مصرف مواد قندي مانند: كشمش(چند دانه با مقداری آب)، خرما (یک دانه با مقداری آب)، عسل(مخلوط یک قاشق با یک لیوان آب)

استفاده از روش‌ مطالعه تدريجي(شامل چهار مرحله)

مطالعه 1) پيش مطالعه: مطالعه اجمالي(كلي خواني) هر درس را قبل از تدريس معلم مطالعه و مرور نمایید تا به آمادگی ذهنی برسید.^™(5){تست}

مطالعه 2) تدريس معلم: به توضيحات معلم در كلاس درس توجه نموده و تمركز لازم را داشته باشيد.

مطالعه 3) تثبيت يادگيري: درس‌هاي هر روز را بعد از تدريس معلم همان روز مطالعه و مرور ‌كنيد. ^™(5 تا 30)

مطالعه 4) استمرار يادگيري: مطالعه و مرور درس‌های تدریس شده قبل از هرجلسه،آماد‌گي لازم برای آزمون.(هر بار از ابتدای کتاب) {تست}

 ورزش:

1) ده دقيقه نرمش قبل از خواب برابر آنچه ذكر می‌شود.

2) حدود 20 دقيقه صبح بعداز بيداري از خواب.

3) شنا (هر هفته يا دو هفته يك بار)

4) كوه‌پيمايي يا تپه‌نوردي يا راه‌پيمايي در هواي آزاد

5) از ورزش‌هاي ضربه‌اي و قهرماني دوري كنيد.

6) ورزشکاران حرفه‌ای فقط در تمرین‌های سبک شرکت کرده و از مبارزه پرهیز نمایند.            

خواب مناسب:

در شبانه‌روز حداقل6 و حداكثر10 ساعت خوب بخوابيد (كمتر از6 ساعت خواب موجب بيماري و بيشتر از10 ساعت موجب تنبلي مي‌شود)

توصيه‌هاي لازم براي خواب مناسب:

1) قبل از خواب با انجام دادن حركات كششي حدود10 دقيقه سعي كنيد عضلات بدن را خسته كنيد اما عرق نكنيد. تا زودتر و عميق‌تر بخوابيد.

2)    با وضو، به سمت قبله و به طرف راست بخوابيد.

3) بهتر است تمام مدت خواب يا بيشتر آن در شب باشد خصوصاً ساعت11تا 3 شب را از دست ندهيد.

4) یک لیوان شیر یا يك عدد سيب يا يك خوشه انگور ميل شود و از خوردن ميوه‌هاي حاوي ويتامين c مانند پرتقال و ... خودداري كنيد.

5) بهتر است حدود ساعت10 تا11شب بخوابید و5 تا6 صبح بیدار شوید.

تغذيه مناسب:

سعي كنيد هميشه صبحانه‌ی كامل و مفصل و شام را خوب ميل نماييد. حتي‌المقدور از غذاهاي حاضري و شب مانده پرهيز كنيد. و غذاهاي آبكي را در ظروف مسي بپزيد و در آن يك قطعه آهن قرار دهيد.

 تقويت حافظه:

الف)تغذیه 1) مخلوط مقداری كُندُر پودر شده با کمی زعفران و یک قاشق عسل 2) مخلوط كنجد سفيد با خرما 3) مصرف بادرنج بويه بجاي چايي

ب) استفاده از روش ربط بی‌معنی (تقویت حافظه نصرت)

پرهيز كنيد از:

1) انواع نوشابه‌هاي گازدار (گاز2co) و چايي 2) پنير بدون مغز گردو

3) تلخي، ترشي و شور(در زمان استراحت مطالعه)

چند گام برای کسب رتبه‌ای بهتر در کنکور:

گام اول: (آنالیز) آنالیز درس‌ها و کنکور مانند: هر درس چند کتاب، چند صفحه، چند فصل، چند درس و در مجموع چند موضوع را شامل می‌شود.  

گام دوم: (تست) تعیین سطح با بررسی سوالات آزمون کنکور 92 داخل و خارج هر سوال مربوط به کدام کتاب و صفحه می‌باشد.

آشنایی با تست شامل: تست سازی، تستي خواني، تست زنی

گام سوم: (دید) آشنایی با ضریب هر درس در زیر گروه، ضریب سختی دروس، انحراف معیار منفی، رشته‌هاي مختلف دانشگاهي، آينده شغلي آنها، سطح علمي و ظرفیت دانشگاه‌ها

گام چهارم: (کلاس) شرکت فعال در کلاس‌های مدرسه یا خارج از مدرسه با توجه به مفهومی شدن کنکور، یادگیری بصورت مفهومی، و کسب آمادگی لازم.

گام پنجم: (آزمون) ثبت نام و شرکت فعال در یکی از آزمون‌های آزمایشی گام ششم: (برنامه‌ریزی) تعیین و مدیریت زمان‌های در اختیار (با مشاور)

گام هفتم: (اجرا) تقويت توانايي‌هاي روحي، عزت نفس، باورهای قوی و مثبت برای اجرای با کیفیت برنامه و لذت بردن از آن (با مشاور)

تذكر:

1) قسمتي از ساعات پاياني خود را به مرور درس‌هاي هر روز قرار دهيد.

2) درس‌هاي ساده و مشكل را يك در ميان مطالعه نماييد.(اختصاصي، عمومي)

3) زماني در هفته را براي درس‌هاي جامانده و يك روز هفته (ترجيحاً جمعه) براي استراحت اختصاص دهيد.

4) برای ماندگاری بیشتر مطالبی که مطالعه نموده‌اید سعی کنید آن را به کسی تدریس کنید. چون بهترین روش یادگیری یاد دهی است.

مطالعه را از کجا شروع کنیم؟

1) کل کتاب‌های مربوطه را در مدت چند ساعت بصورت کلی مرور نمایید.

2) کتاب‌ها را در مدت بیشتری بصورت نیمه عمیق مطالعه نمایید. در این مرحله باید حدود 70 درصد کل کتاب را آموخته باشید.

3) آنچه از کتاب‌ها که هنوز خوب یاد نگرفته‌اید بصورت عمیق مطالعه نمایید.

4) کل کتاب یا کتاب‌ها را جمع‌بندی و مرور نمایید.

میل:  iraj.shahsavary@gmail.com

آدرس وب: http://shahsavary.rozblog.com/

فیس بوک: www.facebook.com/iraj.shahsavary